Manger tôt pour mieux dormir
La sagesse de nos anciens nous a toujours transmis l’importance de dîner tôt le soir. Ce rituel était relayé depuis les générations antérieures. Par leur propre expérience, nos aînés ont …
Quand moins devient plus : réduire sa quantité d’objectif au profit de leur qualité
Une des tendances humaines les plus stériles est de vouloir constamment ajouter plus à ce que l’on a déjà. Faire plus d’activités par jour. Avoir davantage de possessions matérielles. Planifier …
Quand le stress devient chronique
Notre corps, par son système nerveux, est conçu pour réagir à toute situation imprévue causée par un agent stresseur. L’axe neuro-hormonal du stress est une réaction en cascade, dont la …
Qu’est-ce que le stress ?
”Stress” est une erreur de langage. ”Stress” est un mot anglais. En physiologie, il désigne une tension, une contrainte exercée sur un système. En français, et pour la suite de …
Le ratio 85%-15% : il faut échouer pour réussir
L’échec est souvent perçu comme un mal absolu, une honte à éviter dans le processus de poursuite d’un objectif. Cependant, nombreux sont les exemples qui démontrent à quel point l’échec …
Pourquoi s’intéresser au jeûne intermittent ?
Parmi toutes ces modes de régimes et diètes alimentaires, le jeûne intermittent est de ceux qui sont les plus populaires. Tout le monde en a déjà entendu parlé, certains l’ont …
Comment ré-apprendre à respirer pour maîtriser son stress ?
Cet article constitue la suite logique de mon précédent écrit sur la respiration. Le premier volet exposait les effets du stress sur la respiration et la cascade d’effets subséquents. Attaquons-nous …
Le cerveau humain préfère être rassuré qu’avoir raison : l’ultime intérêt de trouver le sens de nos propres actes
Consciemment ou non, nous aimerions tous avoir raison. Chacun a déjà rencontré un interlocuteur très attaché à sa vérité, portant carrément toute volonté de débat vouée à l’échec. C’est pourtant …
Tout objectif doit faire sens dans votre cerveau
La rédaction de cet article a débuté à l’aube du mois de janvier 2026. Cette période où plane le parfum d’un nouveau commencement, dans l’élan de la nouvelle année. À …
Une approche neuro-hormonale du stress
Mon intérêt pour la physiologie grandit chaque fois que celle-ci m’offre une meilleure compréhension de l’être humain. Tous nos comportements, et notre fonctionnement général, relèvent d’un manuel d’utilisation bien défini. …