Borntoadapt
Entraîner son corps et son esprit à s'adapter est à la base de toute performance. L'adaptation est dans notre ADN. Elle nous renforce. Le principe scientifique d'Hormèse fonde l'adaptabilité, permettant ainsi de performer physiquement comme mentalement.
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Manger tôt pour mieux dormir
La sagesse de nos anciens nous a toujours transmis l’importance de dîner tôt le soir. Ce rituel était relayé depuis les générations antérieures. Par leur propre expérience, nos aînés ont pu expérimenter les avantages d’un tel conseil. Surtout, une vie entière leur ont permis de se rendre compte de quelle manière le repas du soir…
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Quand moins devient plus : réduire sa quantité d’objectif au profit de leur qualité
Une des tendances humaines les plus stériles est de vouloir constamment ajouter plus à ce que l’on a déjà. Faire plus d’activités par jour. Avoir davantage de possessions matérielles. Planifier encore plus d’objectifs pour les mois à venir. Toujours, nous voulons plus. Ce penchant pour l’ajout permanent s’oppose à la réduction, à l’essentialisme. Viser le…
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Quand le stress devient chronique
Notre corps, par son système nerveux, est conçu pour réagir à toute situation imprévue causée par un agent stresseur. L’axe neuro-hormonal du stress est une réaction en cascade, dont la finalité est la production de cortisol. Cette hormone contient les potentiels dégâts du stresseur par ses différents bienfaits, notamment anti-inflammatoires. La physiologie du corps humain…