Passionné d’activité physique, de voyage et de nature, je suis obsédé par l’exploration du potentiel humain tant sur les plans physique que mental.

---

Une intuition profonde m’a poussé à croire depuis quelques années que notre corps et notre esprit sont liés dans la pratique pour ne faire qu’un.

Ce qui se passe dans l’esprit conditionne le mouvement du corps, de même que ce mouvement répercute ses informations sur notre esprit. Pour modifier sa structure, à la manière d’un dialogue permanent. 

Pratiquant de Muay Thaï depuis 4 ans, les arts martiaux m’ont donné une seconde éducation, et un regard nouveau sur la performance humaine.

Mais cette passion est née plus tôt, en pleine pandémie de 2020. Alors que le monde entier se trouvait à l’arrêt forcé, j’y ai trouvé le temps nécessaire à ma première transformation.

À cette époque, je pratiquais le football pour le plaisir. N’étant vraiment pas athlétique, chaque séance de fractionné était une souffrance totale.

L’être humain remet en cause ses habitudes quand il en a marre d’avoir mal. Et moi, j’en avais vraiment marre. Après 3 mois d’entraînement acharné en plein confinement, je passais de 72 kg à 61kg. 

La suppression du petit-déjeûner et deux entraînements par jour avaient fait des miracles : -11kg. J’y trouvais déjà mes premiers outils en la matière : renforcement physique et jeûne intermittent. Cette sensation de fierté est restée gravée en moi.

Je courais presque deux fois plus vite ! À un humble niveau, la performance physique commençait déjà à me faire vibrer.

Dans cet amour du sport, le Trail et la course à pied sont des moments de liberté, qui me connectent à la nature et à la montagne. L’esprit se libère, et le corps s’exprime. ”We are born to run” disait McDougall.

Le voyage, à sa manière, est devenu une part entière de mon identité. Nouvelle langue, culture différente, climat rude… Les explorations permises par le voyage requièrent un niveau d’adaptation élevé.

Ainsi, chaque nouveau départ révèle une face nouvelle de mon potentiel. ”Le voyage forme la jeunesse”, a-t-on coutume de dire. Rien de plus vrai. Il forge l’adaptabilité du voyageur, avant tout. 

C’est d’abord pour les études que je suis parti vivre au Canada pendant 1 an, avant de sillonner l’Irlande depuis plusieurs mois désireux de perfectionner mon anglais.

En quête de stimulation intellectuelle, je suis passé par des études de Droit. Un domaine véritablement passionnant, mais inhumain d’une certaine manière. Le stress permanent des examens, un volume de travail harassant, un cadre élitiste imposé par des professeurs à l’ego surdimensionné. Un milieu épanouissant ? Vraiment pas.

Simultanément, j’ai intégré un cabinet d’avocats pour apprendre sur le terrain. À 20 ans et encore aux études, j’ai travaillé pendant plus d’un an pour des avocats en droit des affaires & assurances. Stimulation et rythme intense à la clef.

Mais la mentalité des professionnels du droit n’est guère à envier. La course à une supériorité sociale faite d’argent et de statut intellectuel, pour forger son identité personnelle.

Ce qu’ils appellent unanimement ”réussir”, ne repose sur aucune valeur vertueuse. Plus de questions que de réponses ont émergé chez moi.

Ainsi, mes études de Droit s’enchainaient avec le reste du temps au cabinet d’avocats. Le Muay Thaï en soirée et le week-end, tel un exutoire. Sans oublier un modeste engagement associatif à l’université, pour lequel des amis et moi organisions des conférences, voyages et gala pour 500 personnes. À 20 ans, ça faisait beaucoup. 

Je cherchais à avoir plus de temps et d’énergie, car j’avais l’impression de toujours en manquer. Je me suis attaqué à mon alimentation. Pas tant ce que je mangeais, mais comment je mangeais. Le repas du midi prenait du temps et toute l’énergie s’évaporait à la digestion.

Je suis donc passé à un repas par jour. Ce jeûne intermittent m’avait été présenté par mon coach de Muay Thaï, qui en parlait comme d’un ”game changer”. Ça l’était véritablement. En apprenant à gérer la faim et les injonctions sociales, j’ai retrouvé une clarté mentale sans précédent. 

Un quotidien exigeant qui en devenait stressant. Je cherchais à tout prix reprendre le contrôle, jusqu’à découvrir la douche froide et la méditation. J’ai appris que toute gestion du stress passe par le contrôle de son système nerveux et à un retour dans l’instant présent via la respiration.

Après un an et demi sur ce rythme, direction le Canada pour achever les études de Droit, et souffler un peu. À Québec City.

Au Québec, j’y ai rencontré une culture plus humaine et accueillante. Un peuple au grand coeur. L’adaptabilité et la résilience des québécois face à la rudesse de la météo a forcé mon admiration.

Les hivers canadiens à -30°C , n’empêchant pas les locaux de pratiquer le ski de fond et running tous les jours. Ils utilisent le climat à leur avantage, récolant au passage une santé de fer. Admirable.

Les études de Droit se poursuivaient, tout comme le Muay Thai au Siam N°1 à Québec. La mentalité anglo-saxonne plus ”relax” m’a même fait songer à exercer en tant qu’avocat là-bas, plutôt qu’en France. Jusque’à en revenir au problème du sens, qui était inhérent à la profession plus que toute autre chose. 

Surtout, la vie au Canada m’a offert de longs moments seul. C’est dans le silence de la solitude que l’on entame les grandes discussions avec soi-même. À 21 ans, il était temps de m’y atteler. Il fallait une part de silence pour trouver ce qui m’anime, loin du jugement des autres.

C’est en regardant le quotidien mené au Canada que j’ai compris ma véritable passion. Courir, boxer, méditer, monter sur des anneaux de gymnastique, nager, m’exposer au froid extrême, jeûner, apprendre la respiration pour dompter mon stress…

Là-bas, c’était mon quotidien pendant un an. Ces pratiques me passionnent. Je m’investissais plus à explorer ce domaine que dans mes propres études. Podcast, livres et pratiques quotidiennes. Tel une obsession.

Je voulais comprendre comment entraîner mon corps et mon esprit à optimiser mes performances. Devenir plus fort, plus résistant, plus adaptable, plus apaisé.

Finalement, ma passion portait un nom réel : le renforcement naturel du corps et de l’esprit. Autrement dit, le renforcement physique et mental. Qui, j’allais le découvrir, repose largement sur le principe d’Hormèse. 

La suite pour cette voie cohérente ? L’apprentissage. Se former auprès d’experts. Étudier les sciences du Vivant, la physiologie, la nutrition, la préparation physique & mentale, l’anatomie, les neurosciences, la respiration. Et bien sûr, les outils naturels de renforcement : jeûne, respiration, froid, HIIT.

Pour cela, la meilleure école ne pouvait être autre que celle de Pierre Dufraisse. Il a bâtit un lieu de formation pour les passionnés du Vivant.

Pour tous ceux voulant comprendre les rouages du corps et du cerveau dans une perspective de performance et de renforcement. C’était taillé pour moi.

À mon retour du Canada, j’ai franchi le pas en intégrant le Centre de l’Hormèse, en août 2025. 

Au programme : préparation physique & mentale, nutrition & jeûne intermittent, respiration, exposition au froid, neurosciences, physiologie du stress et du sommeil, études des systèmes nerveux, hormonal et immunitaire, réflexologie plantaire, mouvement postural & réflexes archaïques.

Un beau tableau, complexe mais transformateur. 

Dans ces domaines, je suis accompagné de grands spécialistes : Pierre Dufraisse, Julien Lepage, David Nicolas, Fabien Moine, Mathieu Bouchard, Jean-Baptiste Bourgeois, Emmanuelle Gomez, Pierre Eitchart. 

Mon but ? Devenir entrepreneur du soin & de la performance. Être aligné entre sa passion et sa pratique. Voilà tout ce qui compte. 

Par la connaissance et l’expérience, j’aspire à transmettre ce que je sais, ce qui fonctionne et ce qui renforce. Pour accompagner les autres vers l’autonomie physique, le renforcement et la poursuite d’objectifs plus grands.

Je veux être de ceux qui transmettent des leviers comme la nutrition, la préparation physique, le froid ou la respiration. Et ainsi accompagner les uns vers une santé meilleure, tout en propulsant les autres vers leurs aspirations de performance sportives et humaines. 

---